Μερικές φορές είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε στις χαρές της γονικής κατάστασης ειδικά για τους γονείς που εργάζονται πολλές ώρες. Αλλά βρίσκοντας χρόνο για να διασκεδάσετε μαζί με τα παιδιά σας μπορεί πραγματικά να σας ξεκουράσει και να σας χαρίσει πολύτιμες στιγμές. Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες για ανακούφιση από το στρες και δείτε πως μπορείτε να συνδεθείτε ακόμη περισσότερο με το παιδί σας.
Διαβάστε μαζί
Το διάβασμα αποτελεί μια από τις πιο χαλαρωτικές αλλά και εκπαιδευτικές δραστηριότητες που μπορείτε να έχετε με το παιδί σας. Αφήστε το να επιλέξει εκείνο το βιβλίο που του αρέσει είτε είναι ψηφιακό, ηχητικό ή έντυπο. Το πιο διασκεδαστικό όμως είναι να συζητήσετε μετά τους χαρακτήρες, τις σκηνές και πως μπορείτε να τα αλλάξετε έτσι ώστε να αλλάξει η ιστορία.
Ασκηθείτε μαζί
Η τακτική άσκηση όχι μόνο μειώνει το άγχος, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση και να σας κάνει να νιώσετε πιο υγιείς. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει τη δραστηριότητα και να το διασκεδάσει. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο σύνδεσης για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει βασικές δεξιότητες σε ομαδικά αθλήματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους σε εσάς αλλά και στο παιδί σας.
Μαγειρέψτε μαζί
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συμβάλλει στη δημιουργία ισχυρών μυών και δυνατού ανοσοποιητικού. Το να παίρνουν μέρος τα παιδιά στην προετοιμασία του φαγητού, τους δίνει κίνητρο να καθίσουν στο τραπέζι ήρεμα να φάνε αλλά και να κατανοούν σιγά σιγά τι είναι θρεπτικό για εκείνα και να μαθαίνουν ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε καλής ποιότητας πρωτεΐνες, αμινοξέα, βιταμίνες και τα συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας.
Μοιραστείτε την ησυχία
Είχατε μαζί με το παιδί σας σε μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα; Αν ναι, θα μπορούσατε κατά την διάρκεια της επιστροφής από το σχολείο ή το βράδυ στο σπίτι να απολαύσετε όλοι μαζί μια χαλαρωτική μουσική που μπορεί να μειώσει τα αρνητικά συναισθήματα και να νιώσετε όλοι πολύ καλύτερα.
Τέλος, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και την σχέση των γονιών μεταξύ τους επομένως όταν τα παιδιά πάνε για ύπνο μπορείτε να απολαύσετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί που θα σας χαλαρώσει από μια κουραστική ημέρα.
